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五年级室内体育课《运动损伤的预防及处理》教案
2015/3/26 | 编辑:刘龙 | 查看数:2569 | 来源:本站编辑发布 | 打印

运动损伤的预防及处理

                                

教学内容:运动损伤的预防及处理

教学任务:1、了解运动损伤的概念及发生原因;

          2、对常见的运动损伤掌握简易的处理方法。

一、运动损伤的概念和分类:

     1、定义:体育运动中,造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱,

           称为运动损伤。

     2、分类:运动损伤按时间可分:新伤和旧伤;按病程可分为急性损伤和慢性

           损伤;按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤;按程度可分为轻度、  

           中度损伤和重伤。

二、运动损伤发生的原因:

      1、认识不足,措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足,未能积极地

         采取有效的预防措施,易导致运动损伤的发生。

      2、准备运动不足:

             A、不做准备活动就进行激烈的体育活动,易造成肌肉损伤、扭伤;

             B、准备活动敷衍了事,在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜

                 水平;

             C、准备活动的内容不得当;

             D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。

      3、不良的心理状态:如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥;或在练习中因恐 

         惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。

      4、体育基础差、身体素质弱,或动作要领掌握不正确,一时不能适应体育

         活动的需要,或不自量力,容易发生损伤事故。

      5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气,导致大量出汗失水;在冰

         雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。

      6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。

 三、运动损伤的预防

       1、学习运动创伤的预防知识,克服麻痹思想。

       2、遵守纪律,听从指挥,做好组织工作,采取必要的完全措施,如:检查

          运动场地和器材,穿着合适的服装与鞋子。

       3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。

       4、要根据自己的情况选择活动内容,适当控制运动量。

       5、掌握运动要领,加强保护和帮助。

       6、加强医务监督,提高自我保健意识。

 四、常见的运动损伤与处理

     1、擦伤(皮肤表面受到磨擦后的损伤)

      处理:A、轻度擦伤:伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈

             冷敷法:可使血管收缩,减少局部充血,降低组织温度抑制神经的

           感觉,因而有止血、止痛、防肿的作用,常用于急性闭合性软组织

           损伤。

     2、鼻出血(鼻部受外力撞击而出血)

       处理:应使受伤者坐下,头后仰,暂时用口呼吸,鼻孔用纱布塞住,用冷毛

         巾敷在前额和鼻梁上,一般即可止血。

     3、扭伤(当关节活动范围超过正常限度时,附在关节周围的韧带、肌腱、肌

           肉撕裂面造成)

          重度扭伤处理:应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高,用冷水淋洗伤部或

                   用冷毛巾进行冷敷,使血管收缩,减轻出血程度,减轻疼

                   痛。不要乱揉私心动,防止增加出血。然后在伤处垫上棉

                   花,用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷,促进淤

                   血的吸收。

      4、挫伤(在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它

         组织受伤,而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。)处理同(3)。

      5、脑震荡(头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体,使脑神经细胞、纤维受

         到过度震动。)可分为轻度、中度和重度脑震荡。

         处理:对轻度脑震荡的病人,安静卧床休息一、二天后,可在一星期后

             参加适当的活动。对中、重度的脑震荡,要保持伤员绝对安静,

             仰卧在平坦的地方,头部冷敷,注意保暖,及时送医院治疗。

     6、脱臼(由于直接或间接的暴力作用,使关节面脱离了正常的解剖位置。)

             处理:动作要轻巧,不可乱伸乱扭。可以先冷敷,扎上绷带,保持关节

             固定不动,再请医生矫治。

     7、骨折(骨的完整性受破坏)

思考题:

        1、  体育课中的准备活动有哪些作用?

        2、  运动损伤发生的原因有哪些?

        3、  预防运动损伤的注意事项有哪些?

        4、  止血的方法有哪几种?扭伤后如何处理?

 
 
 
 
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